专家提示保护颈肩应预防“年假旅游症”资讯

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专家提示保护颈肩应预防“年假旅游症”

来源：1399全球医药网发布日期：2016-11-02 发布者：xiaxian 共阅414次字体：大中小

炎炎夏日，不仅学生开始过暑假，不少职场工作者也开始享受年假，纷纷选择出游放松。但享受完年假旅行后，不少职场人士反映，出现身体疼痛、精神不振、无心工作等一系列问题。

　　36岁的杨先生是重庆一家建筑公司的工程师，今年8月初，他借着一周的年假时间带着家人一起旅游，七天的时间，走遍了杭州、苏州、南京、上海等四个的城市的各个景点。假期结束后，杨先生却老是觉得头脑发昏，全身更是连走路都痛，无奈之下，他只有又请了几天假，来医院康复理疗。

　　事实上，像杨先生一样的患者不是少数，记者在第三军医大学重庆新桥医院疼痛科门诊看到，上午仅2小时，就有上百名市民前来就诊，门诊量增加了两成。其中不少患者都是刚修完假期旅游回来，返回工作岗位感觉全身酸痛、没有精神，才选择来医院向医生求助。据不完全统计，超过50%的职场者会在假期过后出现各种身体不适的症状。

　　据新桥医院疼痛科张宽平教授介绍，很多出门旅游的人们都有类似的感觉，每次旅游回来之后都是一身酸痛，特别是颈肩部，感觉元气大伤，都要几天休息才能恢复。本来是想通过这样的方式来放松，却因这样的“年假旅游症”让之后的工作状态苦不堪言。

　　职场工作者之所以会出现这样的情况，张教授表示，旅游属于一种强度较高的休闲方式，由于职场压力过大，不少人在年假旅行中会过度的放松，不加节制。如果行程安排得过多，人们无法保证充足的休息，由于过于劳累，人体关节部位就会酸胀疼痛、同时，在旅途过程中，很多人喜欢一上车就睡觉，头部长时间处于同一个姿势，有时还直接对着空调，颈肩部位受寒受凉，从而引发不适症状。

　　针对不少职场人士年假后出现身体疼痛的情况，张教授建议，市民可在工作或旅游的间隙，做一些简单小动作，譬如仰头低头、转动脖子、隔窗远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液流通；在外出旅游的时候，坐车带上一个靠枕，晚上休息前热敷一下颈肩等部位，注意生活中的细节，就可以有效避免出现颈肩痛的毛病。如果休假结束回到工作岗位还出现严重疼痛的状况，最好及时就医。